0 kcal

Dzień 16 (09.11.2015) Dieta: Micha: dostarczono 2 290,0 kcal b: 199,3 g (34,8%) w: 149,3 g (26,1%) t: 99,5 g (39,1%) Trening: BARKI/BICEPS 1.Wyciskanie sztangielek siedząc – 12x5/12x6/12x7 2.Unoszenie sztangielek bokiem – 12x5/12x6/12x6 3.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami – 12x3,5/12x4,5/12x5,5 4. Uginanie ramion z hantlami – [...]

1. jeśli słodzik jest 0 kcal i bezlaktozowy to nie, z mlekiem już przerywa 2. są kontrowersje na ten temat, wg mnie tak przerywa gdyż BCAA inicjuje szlak mTOR

Dzięki zaodpowiedź. W drugim pytaniu nawiązałem do zaslyszanej historii, ze nawet napoje 0kcal, ze slodzikami, mogą powodować wyrzut insuliny. Stad moje pytanie, czy podobnie może być z jakimiś innymi rzeczami. A tak BTW, to prawda, ze słodkie, ale mające 0 kcal, mogą powodować przerwanie postu?

orientuje się ktoś czy żelatyna przerywa post? bo ostatnio wymyśliłem sobie, że będę robił galaretki z syropu 0 kcal + żelatyny, ponoć wchłania się tylko 5% białka z niej

Z tego co wiem to nie przerywa ;) Więc możesz wrzucać galaretki z syropy czy napojów 0 kcal ;]

22.05 trening: DNT miska: dostarczono 1 728,0 kcal b: 121,2 g (28,1%) ww: 201,3 g (46,6%) tł: 48,6 g (25,3%) + jaglana, morele, migdały, jaja, banan + jaja, chleb z pasztetem, whey + risotto ze szpinakiem, pietruszką i indykiem + jw. + nadprogramowo kanapka z pasztetem głodno było bardzo :-PP 23.05 trening: Dzień 2: FBW obwodowo Każde ćwiczenie [...]

[...] 16kg/ 16kg 8. Cardio 20 minut orbitrek WL /-)_ podciąganie /-)_ a plecy po podciąganiu już nie szły wcale, wykończyłam się %-) miska: BWT 120/200/30 dostarczono 1 584,0 kcal b: 122,4 g (30,9%) ww: 202,5 g (51,1%) tł: 31,6 g (17,9%) podniosłam kaloryczność trochę o te 20g białka, bo inaczej się nie da @-| i tak ostatnio cały czas jadłam w [...]

[...] Suplementacja z rana to witaminki od Sciteca + pół miarki Bombshell'a na dobry rozruch (chyba to uzależnia). Do tego 200 gr schabiku z grillowej patelni i 30 gr ketchupy 0 kcal. Makro jak i posiłki wpadają takie jak z wczorajszej rozpiski. Pozdrawiam i do później ;-) /SFD/Images/2016/4/27/3fc297c167314ca4bc14c011510ee1d8.jpg Zmieniony przez - [...]

Ja na vlcd bez produktów 0 kcal nie dałbym rady i jestem tego pewny ale dołączam co rusz nowe, w pierwszym tygodniu nie wykorzystałem wszystkich tajnych broni na raz. Cały czas mam jakieś tam w zapasie pomysły które uratują mi d**e w najbliższym czasie ;-)

[...] W sumie nie żałuje bo po jabłuszku całe to napięcie na szamę zniknęło, wiem na przyszłość czym mogę się ratować. Odstawiłem totalnie cole zero, słodziki, galaretki "0 kcal" bo flaki już powiedziały dość. ;-) Dzisiaj ciężki dzień, więc żeby nie popuszczać z tonu zakatowałem barki i brzuch ;-) Pięknie żyły wyszły na barkach i kapturach aż [...]

Nie popadajmy w skrajności. Celem tego tematu jest wyszukanie rzeczy, które będą smakować a jednocześnie będą nadawać się składem na vlcd. I czy to będzie 0 kcal czy białko z żelatyny to nie ma znaczenia.

A spotkalas sie ze wpisem, ze warzywa maja 0 kcal? Nie. Ja mam kilo warzyw w diecie i prawie kilo owocow. Jakbym czegos nie wliczyla to zanizylabym niezle kaloryke.

Nie wiem czy zjesz aż tyle, na poliole trzeba uważać mogą przeczyścić. No i zależy od tego co to jest ksylitol ma chyba ok 2.4 kcal na 1g a znowu erytrol ma 0 kcal gdyż nie jest metabolizowany

[...] dodać więcej ziemniaków na kolacje o 22:30? Czy przed treningiem takie jedzenie będzie dobre? Co do odżywki białkowej to najpierw ją pije i po 15 min jem 50g ryżu z sosem 0 kcal z sfd thai sweet chilli czy na odwrót to zrobić? Co do kolejnych 2 dni które chcę zrobić to czy na śniadanie przed treningiem mogę zjeść serek wiejski + sałatka z 2 [...]

chyba mam Betterstevia, 0 kcal, 0ww, i niby składnikiem jest tylko sproszkowany wyciąg z liści stevii. , w proszku jest to: http://www.betterstevia.pl/produkty/better-stevia-extract-powder-1-oz.php i cała seria (w płynie, tabsach itd): http://www.betterstevia.pl/produkty/ na allegro ok 40zł to kosztuje za 28g ale chyba warto, bo te co ja [...]

Otręby same w sobie sa kaloryczne, a błonnik jest jako ZERO KCAL ( nie dam sobie za to ręki uciąc, ale kiedyś coś o tym czytałam - błonnik jest jako 0 kcal, bo przeciez jest nieprzysfajalny ) Rozejrzyj sie w polskich sklepach w Twoim mieście. U mnie w Polskich sklepach można dostac otręby firmy Sante, które sama czasem kupuje.

[...] Whey'a i zmiksuj wszystko możesz dodać kakao i smażysz placki po czym przekładasz wszystko smarujac jakimś dżemem/kremem osobiscie polecam masło orzechowe/czekoladowe(0 kcal:d) Może jakies zamienniki za kuraka? Wrzuć jakąś wołowinkę/wieprzowinkę polecam zrobić [...]

Zrobilem sobie dzisiaj taka jajecznice: 4 jajca 45g sera zoltego 45 boczku 20g wiorek kkosowych + ba wierzch sos walden farms 0 kcal carmel O Chryste ! Jakie to bylo dobre ! Jedynie ten boczek mi sie tam lekko gryzl, jakby zamiast niego byla szynka to smakowaloby lepiej. Polecam! :F

Wiesz, ja mam tak, że w dowolnym momencie mogę przestać jeść, np. cały dzień 0 kcal, przed snem dwa pomidorki, bo lepiej się zasypia. Kilka razy już tak miałem. Ale to nic, dopiero po trzech dniach jedzenia samych niskoskrobiowych warzyw zaczyna się prawdziwy głód.

[...] masa (na początku będzie jakby porkuszone, potem robi sie gęste i gładkie). nasępnie wmiksować białko i kakao. można zjeść od razu, albo dać jeszcze do zamrażarki na chwilę. 232.0 kcal 25.6 białka 3.4 tłuszczy 24.7 węglowodanów dobre wychodzi również bez kakao, po prostu lody bananowe. inne wypróbowane połączenie: banan+odżywka jagodowa - mniam